Curs: CORRECCIÓ POSTURAL AMB PILATES I IOGA

Creat per Joseph H. Pilates a principis del segel XX, és un mètode d'acondicionament físic sense impacte articular, basat en moviments controlats i fluids que mantenen una connexió constant entre la ment i el cos. 

• Aporta vitalitat i força.
• Flexibilitat, destresa, agilitat i coordinació dels moviments.
• Figura més estilitzada.
• Correcció d'hàbits posturals perjudicials i reducció de mal d'esquena.
• Millor autoconoeixement del cos.
• Prevenció i rehabilitació de lesió muscular.
• Millores del sistema sanguini i linfàtic.
• Reducció del nivell d'estrés i les tensions a través del control de la respiració i la concentració

El ioga és una tècnica ancestral que neix amb l'objectiu de mantenir cos i ment sans. Cada dia més persones practiquen ioga en les cultures occidentals per fer front a l'estrès i als seus símptomes.

El ioga és l'instrument idoni per aconseguir un estat de pau interior i prendre consciència del nostre cos i de la nostra ment. Són coneguts els beneficis d'aquesta pràctica mil·lenària com un sistema de salut per alleugerir tensions musculars i emocionals.

Realitzar una sessió de ioga és obrir un parèntesi dins de l'enfeinada vida quotidiana per donar permís al descans i a la relaxació.

Totes les persones poden practicar ioga. Es tracta d'adaptar les tècniques segons les necessitats de cada un. Alma de Yoga ofereix una varietat de programes antiestrès basats en el ioga i personalitzats segons el tipus de client.